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        媽媽產后胃口不好怎么辦 產后胃口不好試試這六招

        出處:媽媽育兒網 日期:2018-02-27 10:23:26 編輯:Rainbow

        很多媽媽在經過十月辛苦懷胎后,想著把孩生下來便可以吃以前懷孕是吃不到或不能吃的東西了,想起來應該是一件美食。但是很多媽媽在產后都出現胃口不好、胃口變差的癥狀,很多想吃的東西也吃不下!那么媽媽產后胃口不好怎么辦?不妨可以試試這六招!

        媽媽產后胃口不好怎么辦

        一、少量多餐

        月子期間,可以打破“一日三餐”的規律,進食方式改為少量多餐,特別是對于胃口不好的產婦,更應該讓她自己決定什么時候吃、吃多少。想吃的時候就吃,吃多吃少由產婦自己決定。比如可以考慮一天吃5至6餐,避免肚子脹或一次進食太多。在食物選擇上,要產婦根據喜好自行選擇食物,不必刻意說補充哪些,讓產婦選擇自己想吃的東西。

        二、合理搭配食材

        胃口差的產婦,在飲食方面要把握“清淡、有營養、多樣化”的原則。按照老年人的傳統,月子期間需要大補,于是每餐都是雞鴨魚,由于多數新媽媽消化功能減弱,對于這些高蛋白食物“消受不起”,在無形是加重了胃腸負擔。

        家人最好提供易消化的流食或半流食,像小米粥、蒸蛋羹、牛奶等。清淡的魚湯、排骨湯等也是很好的選擇。這些湯類味道鮮美,比較容易吸收,還能促進乳汁分泌。經過煎炸的食物的不易消化,最好不要吃。

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