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        產后必做三大項目是哪三個?產后恢復常見的誤區有哪些?

        出處:媽媽育兒網 日期:2020-07-30 11:10:05 編輯:璇子
        女性產后恢復有的項目也是屬于必做的項目的,但是卻不是所有的女性都知道必做的項目是有哪些的,那么,我們一起來看看,產后必做三大項目是哪三個?

        產后必做三大項目是哪三個?

        必做項目一:腹直肌修復
        對于女性來說,產后恢復必做的項目之一就是腹直肌修復,腹直肌分離會造成女性腰腹部肥胖,嚴重者會引起腰酸背疼,肌肉損傷, 腹部疝氣。所以說,女性產后必做的項目之一就有一個是腹直肌修復。
        必做項目二:骨盆修復
        對于女性來說,產后做骨盆修復也是很重要的,在生孩子的過程中女性的骨盆也會發生各種各樣的變化,因為寶寶必須要從骨盆中通過,導致連接處變得松弛,產后骨盆也會自然的張開。在骨盆張開的狀態下過上幾年,就容易變成肥胖體質,產前可以穿的褲子變得緊身,精神壓力也會變大。
        必做項目三:盆底修復
        女性生產后也是需要做盆底修復的,因為盆底肌就像一張吊網,把我們的膀胱、尿道、陰道、子宮、直腸等臟器緊緊兜住,從而維持正常位置以便行使其功能,而盆底肌一旦出現功能性障礙,那些健康問題便成為產后媽媽的難言之隱。

        產后恢復常見的誤區有哪些?

        1、躺在床上不活動
        女性產后恢復最常見的誤區就是常躺在床上不活動,雖然產后恢復期間新媽媽們需要足夠的休息,但不能過長時間地躺在床上不動,也需要在醫生指導下多進行一些鍛煉。
        2、過早的喝催乳湯
        女性產后恢復還有一個比較常見的誤區就是過早的喝催乳湯,如果產后過早地喝催乳湯的話,會造成浪費。而且還會因此出現乳管堵塞,造成乳房疼痛。
        3、坐月子時門窗要緊閉
        產婦抵抗力較差,不宜吹風,以防受涼感冒、關節疼痛。但是緊閉門窗的做法同樣不可取。倘若房間一直處于緊閉狀態,室內空氣不流通,會致使空氣質量不佳,不利于產后恢復。

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