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        懷孕一個月孕婦開胃食譜精選

        出處:媽媽育兒網 日期:2016-06-07 15:02:32 編輯:Chen

        懷孕一個月,是十月懷胎的最初期階段。是胎兒最脆弱,也是孕媽媽最緊張的時間段。在此階段,麻麻不僅需要保護好腹中的胎保保不受外界的任何影響,更要注重自己的日常飲食。

        懷孕初期,孕婦飲食營養不僅要全面、葷素搭配要均衡,且要掌握一個量。切忌吃得過于簡單,也不贊成過度大補。當然,還得照顧到“早孕反應”吃不下東西的麻麻。

        那么,懷孕一個月如何飲食最合理呢?媽媽育兒網小編這就為懷孕初期的你,推薦幾款你的專屬食譜。

        醋熘土豆絲

        準備材料:土豆500克、植物油、醋、精鹽、花椒、蔥、姜絲、蒜片

        馬鈴薯有和胃調中、強身益腎、健脾益氣等作用,馬鈴薯中含豐富的維B6,具有止吐作用,倘若多吃一點馬鈴薯,就可幫助孕婦緩解厭油膩、嘔吐的癥狀,同時馬鈴薯也是防治妊娠高血壓的保健食物。 

        步驟1:把土豆削皮、洗凈

        步驟2:把洗凈的土豆切成細絲,然后放進清水中浸泡

        步驟3:炒鍋用旺火燒至六成熱,用花椒炸一下撈出

        步驟4:再放蔥、姜絲、蒜片炸一下

        步驟5:將土豆絲下勺翻炒,加醋、鹽炒熟出鍋。

        懷孕一個月孕婦開胃食譜精選

        懷孕一個月開胃食譜——橙味豆花

        橙子味甘、酸,性涼。具有生津止渴、開胃下氣幫助消化,防治便秘的功效。橙子中含量豐富的維生素C、P,能增加機體抵抗力,增加毛細血管的彈性,降低血中膽固醇。高血脂癥、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益。

        準備食材:日本豆腐1塊、橙1個

        步驟1:橙子在頂部切開,用勺子小心的把橙肉挖出,橙皮盅可以做容器。

        步驟2:挖出的橙肉用紗布包住擠出橙汁。

        步驟4:日本豆腐中當中切開,擠出,放入開水鍋中小火煮兩分鐘,焯水的日本豆腐切成片。

        步驟5:把日本豆腐裝入挖空裝飾好的橙皮盅內,倒入放涼的橙汁。

        步驟6:攪拌均勻即可食用。

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