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        懷孕三十一周

        要點提示:進入懷孕第31周的孕媽媽,此時你一定特別想知道胎兒寶寶的發育情況,以及自己在這個懷孕周期都要做些什么檢查,在飲食上和日常生活上都要特別注意哪些事項吧!
        懷孕三十一周胎兒圖

        寶寶發育與母體變化

        胎兒的情況:

        進入孕晚期的胎寶寶發育越來越快,從懷孕31周的胎兒B超圖中可以得知,身長約45厘米,體重約1500~1800克了。皮下脂肪更加豐富,皺紋減少,看起來更像一個初生的嬰兒了。

        母體情況:

        進入懷孕31周的孕媽媽,已經進入懷孕第八個月了哦,此孕婦的宮高約26厘米左右。隨著胎兒的增大,他在子宮內的活動空間越來越小了,胎動也有所減少,這屬自然現象,不用擔心。

        懷孕三十一周重點關注

        做好分娩前的準備

        預產期前一個月,準媽媽就應通過醫生或書本來了解有關分娩的知識,做好心理準備。預產期前2周,孕婦每天可能會感到有幾次不規則的子宮收縮,經過臥床休息,宮縮就會很快消失。這段時間,孕婦需要保持正常的生活和睡眠,吃些營養豐富、容易消化的食物,如牛奶、雞蛋等,為分娩準備充足的體力。 >>>生孩子前要準備什么?

        胎位不正怎么辦?

        分娩時胎兒最理想的姿勢就是“頭位”――頭朝下,背朝你。如果胎兒的下巴藏在他自己的懷里,與挺直頭相比,更有利于分娩。在懷孕最后幾周,醫生可以通過撫摸準媽媽的肚子判斷胎兒的姿勢,如果胎兒是臀位,也就是臀部朝下,醫生會教給你一套調整胎位的體操。這種方法的成功率約為60%,但如果到了分娩的時候胎位還沒有調整過來,可能就需要采取剖宮產了。       >>>胎位不正是什么原因,如何糾正

        孕晚期見紅之后如何應對?

        一般見紅在陣痛前的24小時出現,但也有在分娩幾天前甚至1周前就反復出現見紅。如果只是淡淡的血絲,量也不多,你可以留在家里觀察,平時注意不要太過操勞,避免劇烈運動就可以了。如果流出鮮血,超過生理期的出血量,或者伴有腹痛的感覺,就要馬上入院就診。 >>>孕婦分娩時常會遭遇七大尷尬

        本周飲食要點

        懷孕31周的孕婦吃什么好?

        富含鋅的食物可幫助你自然分娩

        鋅對人體機能有著重要作用,它對分娩的影響主要是可以增強子宮有關酶的活性,促進子宮收縮,促使胎兒驅出子宮腔,以幫助準媽媽順利地自然分娩。 富含鋅的食物有肉類、海產品、豆類、堅果類等。>>>孕婦補鋅食譜精選推薦 

        “止血功臣” 維生素K 可防止分娩時大出血

        準媽媽在預產期的前一個月應有意識地從食物中攝取維生素k,可在分娩時防止大出血,也可預防新生兒因缺乏維生素k而引起的顱內、消化道出血等。 富含維生素k的食物有菜花、白菜、菠菜、萵筍、干酪、肝臟、谷類等。   

        孕晚期,越發顯出“鐵元素”的至關重要  

        在孕晚期一定要注重鐵元素的攝入量,每天應達到35毫克。鐵主要存在于動物肝臟、瘦肉和海鮮類。增加動物性食品攝入量的同時,要多吃含維生素C的水果、蔬菜,可促進鐵的吸收。此外,增加葉酸、維生素B12的攝入量,既可預防貧血,也可減少胎兒神經管缺陷的發生。   >>>9款孕婦補血食譜推薦

        另外,準媽媽要多吃含鈣磷的食物。含鈣的比如牛奶、蛋黃、海帶、蝦皮、銀耳、大豆等。含磷的如動物瘦肉、肝臟、奶類、蛋黃、蝦皮、大豆、花生等。     >>>扼殺聰明寶寶的4種食物 孕媽吃不得

        孕檢事項

        孕婦懷孕31周要做什么檢查?孕31周已經屬晚孕期,每兩周須產前檢查一次,包括測量宮高、腹圍、血壓、體重、聽胎心、觸診胎位等。指導意見: 平時須注意胎動變化,每天須自測胎動.

        方法是:于每天早、中、晚固定時間各數1小時,每小時大于3次,反映胎兒情況良好。也可將早、中、晚三次胎動次數的和乘4,即為12小時的胎動次數。如12小時胎動達30次以上,反映胎兒情況良好,少于20次,說明胎兒異常,如果胎動少于10次,則提示胎兒宮內缺氧。

        >>>產前唐氏篩查 唐氏綜合癥產前篩查什么時候做       >>>孕期做B超檢查對胎兒有沒有影響      >>>教你如何看懂B超檢查報告單

        準爸爸必讀

        陪孕媽媽做產前檢查   

        從孕31周以后,孕媽媽的產前檢查就變成2周1次了,此時的孕媽媽的行動很不便,一些孕媽媽下肢出現了嚴重的水腫,因此,這時準爸爸最好能陪妻子一起去做孕檢,以防突然出現臨產征兆。   

        幫孕媽媽翻身  

        孕晚期的孕媽媽身體笨重,翻身成了問題。這時,準爸爸決不能袖手旁觀,要主動在孕媽媽翻身困難的情況下,幫她一把,這樣可以體現出丈夫對老婆的關心。 >>>準爸爸飲食能夠決定BB是否聰明  

        杜絕夫妻生活   

        孕晚期夫妻之間要避免夫妻生活。因此,為了不影響孕婦和胎兒的健康,準爸爸這時應該忍耐,學會克制情感,禁止具有強烈刺激的行為。   >>>傳男不傳女的遺傳病

        胎教提示

        科學證實胎兒更喜歡低沉的聲音,準爸需要更多的參與到給胎兒讀書的胎教中,現在可以選一則你認為非常有意思、能感到身心愉悅的兒童故事、童謠、童詩,將作品詳細、清楚地描述出來,爸爸和媽媽都要每天各念一次給胎兒聽。

        >>>孕期胎教準爸爸應該如何參與其中       >>>視覺胎教對寶寶有哪些重要性       >>>造就優質胎教的10個金點子

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