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        8歲孩子早餐吃什么好?8歲孩子營養早餐介紹

        出處:媽媽育兒網日期:2020-10-10 10:51:28編輯:璇子
        一日三餐不論是哪一餐也都是屬于非常的重要的,其中早餐是三餐中最為重要的,早餐也是一定需要吃的好的,那么,我們一起來看看,8歲孩子早餐吃什么好?8歲孩子營養早餐介紹。

        8歲孩子早餐吃什么好?8歲孩子營養早餐介紹

        肉末菜粥
        準備食材:大米、蔥、姜、鹽、小白菜、肉沫、醬油
        做法:
        1、將米淘洗干凈,放鍋里加水500克,旺火燒開,文火煮成粥。
        2、將油菜切碎,豬肉剁成肉末。將植物油倒入炒鍋燒熱,然后將肉末放入鍋里炒散,再加入蔥姜末、醬油、鹽炒勻,最后放入切碎的油菜末再炒幾下取出。
        3、將炒好的油菜肉末放入煮好的米粥內,調勻即可。
        豆沙包
        準備食材:普通面粉、酵母 、泡打粉、白糖、紅豆餡適量
        做法:
        1、酵母加入清水中化開;
        2、加入200g面粉、白糖、泡打粉,活成團,無需揉到光滑,活成團即可,蓋保鮮膜溫暖處發酵2-3倍大;
        3、發酵好的面加入50g面粉,揉成團后蓋保鮮膜松弛10分鐘,繼續揉,再松弛,直到揉到面團表面光滑后,蓋保鮮膜松弛20分鐘;
        4、松弛好的面團分割成9個面劑;
        5、面劑搟成大約半厘米厚的面皮,中間放上紅豆餡;
        6、像包子一樣包好,收口處掐緊并沖下,整圓;
        7、籠屜上鋪上一層擰干了的濕布,包好的包子排入籠屜內,每個包子之間需要有間隔,蓋上鍋蓋發酵至原來1倍大;
        8、大火蒸開鍋轉中火蒸10分鐘,關火后燜2分鐘再開蓋即可
        芹菜豆腐干
        準備食材:豆腐干、芹菜
        做法:
        1、將豆腐干切條
        2、芹菜切條
        3、熱鍋,倒油加點鹽。也可以加點干海椒
        4、先倒入豆腐干,要炒的久一點,一定要把豆腐干炒熟喲
        5、炒熟后,就可以吃啦
        皮蛋瘦肉粥
        準備食材:瘦肉100g、皮蛋2個 、粳米、姜1小塊、香蔥1根
        做法:
        1、皮蛋剝殼,每個切成等量的8瓣備用。
        2、大米洗凈拌入少量油。
        3、生姜洗凈切絲,香蔥洗凈切成蔥花,香菜切末。
        4、豬瘦肉洗凈瀝干水,用3小匙精鹽腌3小時至入味,再放入蒸鍋蒸20分鐘取出切片。
        5、將肉切小段,放入熱油鍋中,以小火炸約30秒至酥脆后,撈起瀝油。
        6、將米放入粥鍋,加水煮開,轉中火煮約30分鐘。
        7、放入皮蛋和瘦肉片、生姜絲及其余調味料一起煮開后,再繼續煮幾分鐘即熄火,食用前加入油條及香菜、蔥花、胡椒粉即可。

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